Ejercicios 15
Delts Exercises 15
- Pecho
Press de banca
Fortalece pecho, hombros y tríceps.
Pecho•Tríceps•Hombros - Hombros
Press militar sentado
Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.
Hombros•Tríceps - Espalda
Remo inclinado con barra
Realiza remos inclinados con barra para fortalecer la parte superior de la espalda.
Traps•Parte superior de la espalda•Rear Delts - Pecho
Press inclinado
Haz press de banca inclinado para trabajar la parte superior del pecho.
Upper Chest•Front Delts•Tríceps - Hombros
Press de hombros
Fortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.
Hombros - Hombros
Elevaciones laterales
Tonifica tus hombros con este ejercicio de elevación lateral.
Side Delts - Hombros
Elevaciones posteriores
Fortalece tus deltoides posteriores y parte superior de la espalda.
Rear Delts - Hombros
Elevaciones frontales
Fortalece los deltoides frontales y el pecho superior.
Front Delts - Hombros
Aperturas inversas
Fortalece hombros posteriores y espalda alta.
Rear Delts - Hombros
Press Arnold
Press de hombros con giro.
Front Delts•Side Delts•Rear Delts - Hombros
Remo al mentón
Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.
Side Delts•Traps - Hombros
Face Pull
Mejora la salud de los hombros con face pulls.
Rear Delts•Traps - Hombros
Elevaciones laterales sentado
Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer y definir los hombros.
Side Delts - Hombros
Elevaciones posteriores
Un excelente ejercicio para fortalecer los deltoides traseros y mejorar la postura.
Rear Delts - Hombros
Halo
Un ejercicio dinámico para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer el core.
Hombros•Tríceps•Parte superior de la espalda