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Press de hombros con giro.
Mantén el deltoide lateral en tensión durante todo el arco — incluso ese último centímetro abajo que la mancuerna nunca carga.
Mantén los deltoides bajo tensión en toda la subida — el cable nunca deja descansar la carga.
Deja que cada muñeca rote libremente al subir — el agarre fijo de la barra nunca te lo permite.
Mejora la salud de los hombros con face pulls.
Fortalece los deltoides frontales y el pecho superior.
Un ejercicio dinámico para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer el core.
Tonifica tus hombros con este ejercicio de elevación lateral.
Lleva el deltoide lateral al fallo real en un recorrido fijo — la repetición nunca se desvía aunque te fatigues.
Empuja por encima de la cabeza en recorrido guiado: todo el trabajo del deltoides sin pelear con el equilibrio.
Fortalece hombros posteriores y espalda alta.
Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.
Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer y definir los hombros.
Fortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.
Fortalece tus trapecios con encogimientos de hombros.
Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.