Shoulders Exercises 13

  • Press militar sentado

    Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.

    Hombros
    Delts
    Tríceps
    Intermedio

  • Press de hombros

    Fortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.

    Hombros
    Brazos
    Delts
    Intermedio

  • Elevaciones laterales

    Tonifica tus hombros con este ejercicio de elevación lateral.

    Hombros
    Deltoides lateral
    Principiante
    Intermedio

  • Elevaciones posteriores

    Fortalece tus deltoides posteriores y parte superior de la espalda.

    Hombros
    Rear Delts
    Intermedio

  • Elevaciones frontales

    Fortalece los deltoides frontales y el pecho superior.

    Hombros
    Deltoides anterior
    Principiante
    Intermedio

  • Aperturas inversas

    Fortalece hombros posteriores y espalda alta.

    Hombros
    Deltoides posterior
    Intermedio

  • Press Arnold

    Press de hombros con giro.

    Hombros
    Deltoides anterior
    Deltoides medio
    Deltoides posterior
    Intermedio

  • Remo al mentón

    Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.

    Hombros
    Deltoides medio
    Trapecio
    Intermedio

  • Encogimientos

    Fortalece tus trapecios con encogimientos de hombros.

    Hombros
    Trapecio
    Principiante
    Intermedio

  • Face Pull

    Mejora la salud de los hombros con face pulls.

    Hombros
    Deltoides posterior
    Trapecio
    Intermedio

  • Elevaciones laterales sentado

    Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer y definir los hombros.

    Hombros
    Deltoides lateral
    Principiante

  • Elevaciones posteriores

    Un excelente ejercicio para fortalecer los deltoides traseros y mejorar la postura.

    Hombros
    Deltoides posterior
    Principiante

  • Halo

    Un ejercicio dinámico para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer el core.

    Hombros
    Brazos
    Zona central
    Delts
    Tríceps
    Parte superior de la espalda
    Intermedio