Strength Exercises ⁶⁹

Fortalece pecho, hombros y tríceps.

Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.

Ejercicio de peso corporal para pecho, hombros y tríceps.

Realiza remos inclinados con barra para fortalecer la parte superior de la espalda.

Haz press de banca inclinado para trabajar la parte superior del pecho.

Usa barras paralelas para trabajar el pecho inferior y los tríceps.

Levanta peso en un banco declinado para trabajar la parte inferior del pecho.

Levanta la barra con un agarre estrecho para trabajar tríceps y pecho.

Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.

Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.

Levanta una barra flexionando los brazos para trabajar los bíceps.

Aísla el tríceps y mejora la fuerza.

Tonifica y fortalece los tríceps con este movimiento clásico.

Fortalece bíceps y antebrazos con agarre neutro.

Mejora tu fuerza de agarre con ejercicios específicos.

Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.

Combina curl regular e inverso para trabajar bíceps y antebrazos.

Fortalece los antebrazos y bíceps con un agarre invertido.

Fortalece los antebrazos y bíceps con un curl de agarre invertido.

Un ejercicio clásico para la parte superior del cuerpo que fortalece la espalda y los brazos.

Fortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.

Ejercicio eficaz para fortalecer bíceps y espalda.

Enfoca más en los dorsales con este agarre ancho.

Protege tus hombros y trabaja bíceps y dorsales con agarre neutro.

Dominadas avanzadas con enfoque en dorsales y core.

Fortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.

Press de hombros con giro.

Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.

Fortalece tus trapecios con encogimientos de hombros.

Fortalece tus trapecios con encogimientos.

Baja y sube tu cuerpo usando barras paralelas para trabajar tríceps y torso.

Extiende el cable hacia abajo para aislar y definir los tríceps.

Aísla tus tríceps con este pushdown clásico usando cuerda o barra.

Mantén esta posición estática para activar el core y mejorar la resistencia.

Un movimiento desafiante para fortalecer el abdomen inferior.

Un ejercicio desafiante que fortalece el abdomen inferior y los oblicuos.

Un gran ejercicio isométrico para fortalecer los oblicuos.

Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer las pantorrillas.

Una variación eficaz para trabajar las pantorrillas con resistencia adicional.

Un ejercicio desafiante que trabaja cada pantorrilla de forma individual.

Un ejercicio exigente que fortalece las pantorrillas con peso adicional.

Un ejercicio explosivo para mejorar la potencia y resistencia.

Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.

Un ejercicio seguro y eficaz para fortalecer y desarrollar las piernas.

Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.

Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

Ejercicio sencillo y efectivo para los abdominales inferiores.

Ejercicio aislado que fortalece el abdomen usando una polea.

Ejercicio compuesto para fortalecer la parte media y alta de la espalda.

Ejercicio eficaz para fortalecer un lado de la espalda a la vez.

Fortalece tu zona lumbar y mejora tu postura.

Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.

Fortalece y tonifica tus glúteos mientras mejoras tu postura.

Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.

Un gran ejercicio para fortalecer piernas y mejorar la postura.

Un ejercicio clásico de bisagra que fortalece la espalda baja, los isquiotibiales y los glúteos.

Un ejercicio simple pero desafiante para fortalecer y aumentar la resistencia en las piernas.

Un ejercicio desafiante para mejorar fuerza y equilibrio en las piernas.

Un ejercicio isométrico simple para fortalecer las piernas y mejorar la resistencia.

Un ejercicio isométrico para fortalecer el core y mejorar la estabilidad general.

Un ejercicio dinámico para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer el core.

Variante de zancadas que fortalece glúteos y muslos.

Fortalece tus piernas y mejora tu equilibrio con este ejercicio.

Una variante sencilla para fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio.

Fortalece tu espalda y mejora tu postura con este ejercicio.

Fortalece tus piernas y glúteos de manera efectiva.

Fortalece tu espalda y mejora tu postura con este ejercicio.

Fortalece tu espalda y mejora tu postura con este ejercicio esencial.

Fortalece tu espalda baja y mejora tu postura.