Triceps Exercises 13

  • Supino reto

    Trabalha o peito, ombros e tríceps.

    Peito
    Chest
    Tríceps
    Delts
    Intermediário

  • Supino inclinado com halteres

    Realize o supino inclinado com halteres para trabalhar o peitoral superior e os ombros.

    Peito
    Upper Chest
    Front Delts
    Tríceps
    Intermediário

  • Desenvolvimento com halteres sentado

    Pressione halteres acima da cabeça para fortalecer ombros e tríceps.

    Ombros
    Delts
    Tríceps
    Intermediário

  • Flexões de braço

    Fortaleça o peito, ombros e tríceps com flexões de braço.

    Peito
    Chest
    Ombros
    Tríceps
    Iniciante

  • Supino inclinado

    Realize o supino inclinado para trabalhar o peitoral superior.

    Peito
    Upper Chest
    Front Delts
    Tríceps
    Intermediário

  • Supino fechado

    Pressione a barra com pegada estreita para focar nos tríceps e no peito.

    Peito
    Braços
    Tríceps
    Chest
    Intermediário

  • Rosca testa

    Exercício isolado para os tríceps.

    Parte superior do braço
    Tríceps
    Intermediário

  • Tríceps overhead

    Exercício clássico para fortalecer os tríceps.

    Parte superior do braço
    Tríceps
    Iniciante
    Intermediário

  • Tríceps no banco

    Use barras paralelas para baixar e elevar o corpo, focando nos tríceps.

    Parte superior do braço
    Tríceps
    Intermediário

  • Tríceps na polia

    Empurre o cabo para baixo para isolar os tríceps e definir os braços.

    Braços
    Tríceps
    Iniciante
    Intermediário

  • Extensão tríceps polia

    Isole seus tríceps com este clássico exercício na polia.

    Parte superior do braço
    Tríceps
    Iniciante

  • Tríceps na corda

    Exercício eficiente para isolar os tríceps usando corda.

    Braços
    Tríceps
    Iniciante

  • Halo

    Um exercício dinâmico que melhora a mobilidade dos ombros e fortalece o core.

    Ombros
    Braços
    Core
    Delts
    Tríceps
    Parte superior das costas
    Intermediário