Braços

Tríceps no banco

Também conhecido como: Tricep Dip, Mergulho para tríceps, Tríceps banco

Use barras paralelas para baixar e elevar o corpo, focando nos tríceps.

Exercício essencial de peso corporal para força e hipertrofia dos tríceps.

Como fazer:

Posicione-se entre duas barras paralelas e segure-as firmemente.
Levante o corpo até que os braços estejam completamente estendidos.
Abaixe-se lentamente dobrando os cotovelos até que os ombros fiquem ligeiramente abaixo dos cotovelos.
Empurre-se de volta à posição inicial.
Repita de 8 a 12 vezes por série.
Realize um total de 3-4 séries.

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