双杠臂屈伸

如何做:

1. 握住双杠，手掌向内，手臂完全伸直。 2. 将身体抬离地面，身体稍微向前倾。 3. 弯曲肘部慢慢下降，直到肩膀稍低于肘部。 4. 推回至起始位置，同时保持前倾姿势。 5. 每组完成8-12次。 6. 共进行3-4组。