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  3. Mobility exercises

练习 1

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
DeltsTricepsUpper Back

Mobility Exercises 1

  • 肩部

    绕头运动

    提升肩膀灵活性与核心稳定性的动态训练。

    肩部
    •
    三头肌
    •
    上背部
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