側向弓步

如何做:

1. 雙腳與臀同寬站立。 2. 向右側邁出一步，左腳保持不動。 3. 彎曲右膝並降低身體，左腿保持伸直。 4. 用右腳推回站立姿勢。 5. 每側重複8-12次。 6. 完成3-4組。