Back
تمرين سوبرمان
يعزز من قوة عضلات الظهر ويحسن من وضعية الجسم.
تمرين سوبرمان هو تمرين بسيط وفعال يستهدف تقوية عضلات الظهر السفلية والعلوية، بالإضافة إلى عضلات الأكتاف والأرداف. يُعتبر هذا التمرين مثاليًا لتحسين وضعية الجسم وزيادة الثبات العضلي، مما يساعد في الوقاية من الإصابات المرتبطة بالظهر.