تمرين فعال لاستهداف عضلة الساق الداخلية (العضلة النعلية).
تمرين فعال لاستهداف عضلات الساق باستخدام جهاز ضغط الأرجل.
تمرين رائع لعزل كل عضلة ساق على حدة.