تمارين 3
Soleus Exercises 3
- الأرجل
رفع الكعبين أثناء الجلوس
تمرين فعال لاستهداف عضلة الساق الداخلية (العضلة النعلية).
عضلة الساق النعلية - الأرجل
رفع الكعبين على جهاز ضغط الأرجل
تمرين فعال لاستهداف عضلات الساق باستخدام جهاز ضغط الأرجل.
Calves•عضلة الساق النعلية - الأرجل
رفع الكعبين على ساق واحدة
تمرين رائع لعزل كل عضلة ساق على حدة.
Calves•عضلة الساق النعلية