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练习 3

身体部位:
胸部
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腿部
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核心
肌肉:
SoleusCalves

Soleus Exercises 3

  • 腿部

    坐姿提踵

    有效隔离锻炼小腿比目鱼肌。

    比目鱼肌
  • 腿部

    腿举机提踵

    利用腿举机加强小腿肌群。

    Calves
    •
    比目鱼肌
  • 腿部

    单脚提踵

    专注於单侧小腿肌群的强化与平衡。

    Calves
    •
    比目鱼肌
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