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练习 3

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
SoleusCalves

Soleus Exercises 3

  • 腿部

    坐姿提踵

    有效隔離鍛鍊小腿比目魚肌。

    比目鱼肌
  • 腿部

    腿舉機提踵

    利用腿舉機加強小腿肌群。

    Calves
    •
    比目鱼肌
  • 腿部

    單腳提踵

    專注於單側小腿肌群的強化與平衡。

    Calves
    •
    比目鱼肌
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