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Soleus exercises
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3
身体部位:
胸部
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肌肉:
Soleus
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Soleus Exercises
3
腿部
坐姿提踵
有效隔離鍛鍊小腿比目魚肌。
比目鱼肌
腿部
腿舉機提踵
利用腿舉機加強小腿肌群。
Calves
•
比目鱼肌
腿部
單腳提踵
專注於單側小腿肌群的強化與平衡。
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