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Soleus
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Soleus Exercises
3
腿部
坐姿提踵
有效隔离锻炼小腿比目鱼肌。
比目鱼肌
腿部
腿举机提踵
利用腿举机加强小腿肌群。
Calves
•
比目鱼肌
腿部
单脚提踵
专注於单侧小腿肌群的强化与平衡。
Calves
•
比目鱼肌
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