Schulterpresse mit Drehung.
Ziehen Sie die Hantel zur Brust, um Schultern und Trapez zu trainieren.
Halte die seitliche Schulter den ganzen Weg unter Spannung — am Kabel liegt die Last nie ab.
Lass jedes Handgelenk beim Ziehen frei rotieren — der feste Langhantelgriff erlaubt dir das nie.
Verbessern Sie die Schultergesundheit mit Face Pulls.
Stärkt die vorderen Schultern und die obere Brust.
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und Oberkörperkraft.
Körpergewichtsübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Überkopfdrücken auf fester Führung — volle Deltaarbeit ohne Balancearbeit.
Ein klassisches Eigengewichts-Training für den Oberkörper.
Stärkt hintere Schultern und oberen Rücken.
Stärken Sie Ihre Schultern und Trizeps mit diesem Klassiker.
Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.
Stärken Sie Ihre Trapezmuskeln mit Schulterheben.
Formen Sie Ihre Schultern mit diesem Seitheben.
Die seitliche Schulter über den gesamten Bewegungsradius unter Spannung halten — auch im untersten Bereich, den eine Kurzhantel nie belastet.
Bring die seitliche Schulter auf fester Führung ans echte Versagen — die Wiederholung driftet nie, auch wenn du ermüdest.
Eine einfache Übung zur Kräftigung und Formung der Schultern.