Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Isolieren Sie Ihre Brustmuskeln mit kontrollierten Kurzhantelbewegungen.
Trainieren Sie isoliert die Brustmuskeln mit kontrollierten Bewegungen.
Verwenden Sie Parallelstangen, um Ihre untere Brust und Trizeps zu trainieren.
Drücken Sie die Langhantel mit engem Griff, um Trizeps und Brust zu trainieren.
Dehnen und kontrahieren Sie die Brustmuskeln mit Kurzhanteln.
Körpergewichtsübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Drücken auf fester Führung — trainiert die Brust ohne Balanceaufwand.
Drücken Sie Gewichte auf einer Negativ-Bank, um die untere Brust zu trainieren.
Nach unten und vorn drücken auf fester Führung — untere Brust ohne Negativbank und ohne Spotter.
Drücken Sie eine Langhantel auf einer Schrägbank, um die obere Brust zu trainieren.
Stärke deine obere Brustmuskulatur und verbessere deine Schulterstabilität.
Führen Sie Brustflyes mit konstantem Kabelwiderstand aus.
Das Dip-Muster im Sitzen — ein Oberschenkelpolster hält dich unten, damit du schwer drücken kannst, ohne dein Körpergewicht zu stemmen.