Seitheben, auch als 'Lateral Raises' bekannt, ist eine hervorragende Übung, um die Schultermuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Diese Übung zielt hauptsächlich auf den Deltamuskel ab, der für die Rundung der Schulter verantwortlich ist. Durch regelmäßiges Training kannst du nicht nur die Kraft in deinen Schultern erhöhen, sondern auch die Stabilität und Beweglichkeit verbessern.
Seitheben ist besonders beliebt, weil es einfach auszuführen ist und keine komplizierte Ausrüstung erfordert. Alles, was du brauchst, sind ein paar leichte Hanteln und etwas Platz. Diese Übung hilft auch, Verletzungen vorzubeugen, indem sie die Muskulatur um das Schultergelenk stärkt.
Ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Fitness-Enthusiast bist, Seitheben kann leicht in dein Trainingsprogramm integriert werden. Es ist eine vielseitige Übung, die sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause durchgeführt werden kann. Probiere es aus und spüre den Unterschied in deiner Schulterkraft und Haltung!