Flexiona una barra con ambos brazos para cargar fuerte los bíceps.
Fortalece tus trapecios con encogimientos.
Fortalece pecho, hombros y tríceps.
Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.
Flexiona el codo contra resistencia para construir y definir los bíceps.
Levanta la barra con un agarre estrecho para trabajar tríceps y pecho.
Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.
Levanta peso en un banco declinado para trabajar la parte inferior del pecho.
Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.
Fortalece los deltoides frontales y el pecho superior.
Un gran ejercicio para fortalecer piernas y mejorar la postura.
Un ejercicio clásico de bisagra que fortalece la espalda baja, los isquiotibiales y los glúteos.
Realiza remos inclinados con barra para fortalecer la parte superior de la espalda.
Haz press de banca inclinado para trabajar la parte superior del pecho.
Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.
Aísla los bíceps con curls controlados en el banco Scott.
Fortalece los antebrazos y bíceps con un agarre invertido.
Fortalece los antebrazos y bíceps con un curl de agarre invertido.
Mejora el equilibrio y la fuerza del antebrazo.
Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.
Fortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.
Fortalece tus trapecios con encogimientos de hombros.
Aísla el tríceps y mejora la fuerza.
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
Un ejercicio exigente que fortalece las pantorrillas con peso adicional.
Trabaja los isquiotibiales con un gran estiramiento, subiendo la barra desde el suelo con las piernas casi rectas.
Ejercicio compuesto para fortalecer la parte media y alta de la espalda.
Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.
Fortalece los antebrazos y mejora la resistencia del agarre.