Barbell Exercises ²⁸

Fortalece pecho, hombros y tríceps.

Realiza remos inclinados con barra para fortalecer la parte superior de la espalda.

Haz press de banca inclinado para trabajar la parte superior del pecho.

Levanta peso en un banco declinado para trabajar la parte inferior del pecho.

Levanta la barra con un agarre estrecho para trabajar tríceps y pecho.

Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.

Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.

Levanta una barra flexionando los brazos para trabajar los bíceps.

Aísla el tríceps y mejora la fuerza.

Fortalece los antebrazos y mejora la resistencia del agarre.

Mejora el equilibrio y la fuerza del antebrazo.

Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.

Fortalece los antebrazos y bíceps con un agarre invertido.

Fortalece los antebrazos y bíceps con un curl de agarre invertido.

Aísla los bíceps con curls controlados en el banco Scott.

Fortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.

Fortalece los deltoides frontales y el pecho superior.

Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.

Fortalece tus trapecios con encogimientos de hombros.

Fortalece tus trapecios con encogimientos.

Un ejercicio exigente que fortalece las pantorrillas con peso adicional.

Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.

Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.

Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

Ejercicio compuesto para fortalecer la parte media y alta de la espalda.

Un gran ejercicio para fortalecer piernas y mejorar la postura.

Un ejercicio clásico de bisagra que fortalece la espalda baja, los isquiotibiales y los glúteos.

Fortalece y define tus brazos con este clásico ejercicio.