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Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.
Aísla los músculos del pecho con movimientos controlados de mancuernas.
Estira y contrae los músculos del pecho usando mancuernas.
Levanta mancuernas doblando los brazos para trabajar los bíceps.
Aísla el tríceps y mejora la fuerza.
Aísla tus bíceps para un trabajo más intenso.
Tonifica y fortalece los tríceps con este movimiento clásico.
Fortalece los antebrazos y mejora la resistencia del agarre.
Mejora el equilibrio y la fuerza del antebrazo.
Fortalece bíceps y antebrazos con agarre neutro.
Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.
Combina curl regular e inverso para trabajar bíceps y antebrazos.
Fortalece los antebrazos y bíceps con un agarre invertido.
Aísla los bíceps con curls controlados en el banco Scott.
Fortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.
Tonifica tus hombros con este ejercicio de elevación lateral.
Fortalece tus deltoides posteriores y parte superior de la espalda.
Fortalece los deltoides frontales y el pecho superior.
Fortalece hombros posteriores y espalda alta.
Press de hombros con giro.
Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.
Fortalece tus trapecios con encogimientos de hombros.
Ejercicio rotacional excelente para trabajar los oblicuos y fortalecer el core.
Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer las pantorrillas.
Un ejercicio desafiante que trabaja cada pantorrilla de forma individual.
Un ejercicio explosivo para mejorar la potencia y resistencia.
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.
Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.
Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.
Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer y definir los hombros.
Un excelente ejercicio para fortalecer los deltoides traseros y mejorar la postura.