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Levanta mancuernas doblando los brazos para trabajar los bíceps.
Levanta una barra flexionando los brazos para trabajar los bíceps.
Fortalece tus brazos y mejora la definición muscular.
Aísla el tríceps y mejora la fuerza.
Aísla tus bíceps para un trabajo más intenso.
Tonifica y fortalece los tríceps con este movimiento clásico.
Fortalece los antebrazos y mejora la resistencia del agarre.
Mejora el equilibrio y la fuerza del antebrazo.
Fortalece bíceps y antebrazos con agarre neutro.
Mejora tu fuerza de agarre con ejercicios específicos.
Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.
Combina curl regular e inverso para trabajar bíceps y antebrazos.
Fortalece los antebrazos enrollando y desenrollando peso.
Fortalece los antebrazos y bíceps con un agarre invertido.
Fortalece los antebrazos y bíceps con un curl de agarre invertido.
Maximiza el crecimiento del bíceps con tensión constante.
Aísla los bíceps con curls controlados en el banco Scott.
Baja y sube tu cuerpo usando barras paralelas para trabajar tríceps y torso.
Extiende el cable hacia abajo para aislar y definir los tríceps.
Aísla tus tríceps con este pushdown clásico usando cuerda o barra.
Un ejercicio eficaz para aislar los tríceps usando una cuerda.
Fortalece tus bíceps y mejora la definición de tus brazos.
Fortalece y define tus brazos con este clásico ejercicio.