Arms Exercises 5
El press con agarre cerrado es un ejercicio compuesto que trabaja tríceps y pecho, ideal para ganar fuerza y masa muscular en la parte superior del cuerpo.
Triceps Brachii, Pectoralis MajorIntermedioBarraBancoEl curl martillo de pie es una excelente manera de aumentar la fuerza y el tamaño de los brazos, trabajando bíceps y braquiorradiales.
BrazosBiceps, Biceps brachii, BrachioradialisPrincipianteIntermedioMancuernasCurl con barra y agarre invertido
El curl con barra y agarre invertido es ideal para mejorar la fuerza del antebrazo y el desarrollo del bíceps.
BrazosBrachialis, Forearm ExtensorsIntermedioBarraUna excelente opción para aislar y fortalecer los tríceps usando una máquina de polea.
BrazosTriceps BrachiiPrincipianteIntermedioMáquina de cablesCuerdaBar AttachmentLa extensión de tríceps con cuerda aísla los tríceps, mejorando la fuerza y el tamaño de los brazos.
BrazosTrícepsPrincipianteMáquina de cables