Ejercicios 23
Arms Exercises 23
- Arms
Curl de bíceps
Levanta mancuernas doblando los brazos para trabajar los bíceps.
Biceps - Arms
Curl con barra
Levanta una barra flexionando los brazos para trabajar los bíceps.
Biceps - Arms
Curl de Martillo
Fortalece tus brazos y mejora la definición muscular.
Biceps•Brachialis•Forearms - Arms
Extensión de tríceps acostado
Aísla el tríceps y mejora la fuerza.
Triceps - Arms
Curl concentrado
Aísla tus bíceps para un trabajo más intenso.
Biceps - Arms
Extensión tríceps sobre cabeza
Tonifica y fortalece los tríceps con este movimiento clásico.
Triceps - Arms
Curl de muñeca
Fortalece los antebrazos y mejora la resistencia del agarre.
Forearm Extensors•Forearms - Arms
Curl inverso de muñeca
Mejora el equilibrio y la fuerza del antebrazo.
Forearm Extensors - Arms
Curl martillo de pie
Fortalece bíceps y antebrazos con agarre neutro.
Biceps•Forearms•Brachioradialis - Arms
Fortalecedor de agarre
Mejora tu fuerza de agarre con ejercicios específicos.
Forearms•Finger Flexors - Arms
Caminata del granjero
Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.
Forearms - Arms
Curl Zottman
Combina curl regular e inverso para trabajar bíceps y antebrazos.
Biceps - Arms
Rodillo de muñeca
Fortalece los antebrazos enrollando y desenrollando peso.
Forearm Flexors•Forearm Extensors - Arms
Curl inverso
Fortalece los antebrazos y bíceps con un agarre invertido.
Brachioradialis - Arms
Curl con barra y agarre invertido
Fortalece los antebrazos y bíceps con un curl de agarre invertido.
Brachialis•Forearm Extensors - Arms
Curl de bíceps en polea
Maximiza el crecimiento del bíceps con tensión constante.
Biceps - Arms
Curl Scott
Aísla los bíceps con curls controlados en el banco Scott.
Biceps - Arms
Fondos en paralelas
Baja y sube tu cuerpo usando barras paralelas para trabajar tríceps y torso.
Triceps - Arms
Extensión tríceps en polea
Extiende el cable hacia abajo para aislar y definir los tríceps.
Triceps - Arms
Pushdown de tríceps
Aísla tus tríceps con este pushdown clásico usando cuerda o barra.
Triceps - Arms
Extensión tríceps con cuerda
Un ejercicio eficaz para aislar los tríceps usando una cuerda.
Triceps - Arms
Curl de bíceps en máquina MTS
Fortalece tus bíceps y mejora la definición de tus brazos.
Biceps - Arms
Curl de bíceps con barra
Fortalece y define tus brazos con este clásico ejercicio.
Biceps