Arms Exercises 15
Levanta la barra con un agarre estrecho para trabajar tríceps y pecho.
PechoBrazosTrícepsChestIntermedioBarraBancoLevanta mancuernas doblando los brazos para trabajar los bíceps.
BrazosBícepsPrincipianteMancuernasFortalece bíceps y antebrazos con agarre neutro.
BrazosBícepsAntebrazosBraquiorradialPrincipianteIntermedioMancuernasCurl con barra y agarre invertido
Fortalece los antebrazos y bíceps con un curl de agarre invertido.
BrazosBraquialForearm ExtensorsIntermedioBarraUn ejercicio clásico para la parte superior del cuerpo que fortalece la espalda y los brazos.
EspaldaBrazosLatsBícepsIntermedioPeso corporalBarra de dominadasFortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.
EspaldaBrazosLatsBícepsHombrosIntermedioAvanzadoPeso corporalBarra de dominadas- Barra de dominadas
Enfoca más en los dorsales con este agarre ancho.
EspaldaBrazosLatsIntermedioAvanzadoBarra de dominadasProtege tus hombros y trabaja bíceps y dorsales con agarre neutro.
EspaldaBrazosLatsBícepsIntermedioPull-up Bar with Neutral GripsDominadas avanzadas con enfoque en dorsales y core.
EspaldaBrazosLatsZona centralAvanzadoBarra de dominadasFortalece hombros y tríceps con este ejercicio compuesto.
HombrosBrazosDeltsIntermedioMancuernasBarraJala la barra hacia tu pecho para desarrollar una espalda ancha.
EspaldaBrazosLatsPrincipianteIntermedioMáquina de cablesExtiende el cable hacia abajo para aislar y definir los tríceps.
BrazosTrícepsPrincipianteIntermedioMáquina de cablesCuerdaBar AttachmentUn ejercicio eficaz para aislar los tríceps usando una cuerda.
BrazosTrícepsPrincipianteMáquina de cablesUn ejercicio dinámico para mejorar la movilidad de los hombros y fortalecer el core.
HombrosBrazosZona centralDeltsTrícepsParte superior de la espaldaIntermedioPesas rusas