Glutes Exercises 8
Un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares del tren inferior, promoviendo fuerza y masa muscular.
Quadriceps, Glutes, HamstringsPrincipianteIntermedioAvanzadoBarraMancuernasPeso corporalUn ejercicio compuesto que trabaja los principales grupos musculares del tren inferior con menor tensión en la zona lumbar.
Quadriceps, Glutes, HamstringsPrincipianteIntermedioAvanzadoMáquina de prensa de piernasUna variación de sentadilla que enfatiza el trabajo en cuádriceps, glúteos y core, mejorando además la postura.
Parte inferior del cuerpoQuadriceps, Glutes, CoreIntermedioBarraLas sentadillas isométricas son excelentes para mejorar la resistencia y fuerza en los cuádriceps y glúteos.
Parte inferior del cuerpoQuadriceps, GlutesIntermedioPeso corporalLas sentadillas patinador son ideales para fortalecer cada pierna de manera individual y mejorar la coordinación.
Parte inferior del cuerpoQuadriceps, GlutesIntermedioPeso corporalLas zancadas laterales fortalecen glúteos y muslos, mejorando la flexibilidad de las piernas.
Parte inferior del cuerpoGlutes, QuadricepsIntermedioPeso corporalLas zancadas hacia atrás trabajan los cuádriceps y los glúteos, mejorando el equilibrio y la fuerza de las piernas.
Parte inferior del cuerpoQuadriceps, Glutes, HamstringsPrincipiantePeso corporalLas zancadas hacia adelante son ideales para tonificar y fortalecer glúteos y cuádriceps.
Parte inferior del cuerpoQuadriceps, GlutesPrincipiantePeso corporal