Sentadilla búlgara

Cómo hacer:

1. Colócate a unos pasos de un banco, de espaldas a él. 2. Apoya el empeine del pie trasero en el banco. 3. Sostén mancuernas a los lados (opcional). 4. Baja la rodilla trasera hacia el suelo manteniendo el torso recto. 5. Empuja con el talón del pie delantero para volver a la posición inicial. 6. Repite 10-12 veces con cada pierna. 7. Realiza 3-4 series.