Un ejercicio compuesto que trabaja los principales grupos musculares del tren inferior con menor tensión en la zona lumbar. Es la «prensa de piernas» genérica a la que un plan se refiere por defecto.
La variante más común es la prensa de piernas inclinada, el trineo a 45° donde empujas el peso en diagonal. Si un plan dice «prensa de piernas», usa la máquina que tenga tu gimnasio.