三头肌伸展机是常见的三头肌孤立训练动作。固定轨迹有助于保持动作一致，适合在训练尾声增加手臂训练量。
请调整座椅与垫高，使肘部舒适地落在转动轴上，有助于减少肘部压力。
关于本练习的动作、安全、器械与替代动作的常见问题。
先把座椅调到肘关节与器械转轴对齐，并让上臂稳定贴在支撑垫上。如果感觉位置过高或过低，先调整好再加重量。