Die Trizeps-Streckung an der Maschine ist ein klassisches Isolations-Training. Der feste Bewegungsablauf hilft bei sauberer Technik und eignet sich gut für zusätzliches Volumen.
Stelle Sitz und Polster so ein, dass Ellbogen und Achse zusammenpassen – das ist angenehmer für die Gelenke.
Häufige Fragen zu Technik, Sicherheit, Geräten und Alternativen für diese Übung.
Stelle den Sitz so ein, dass deine Ellbogen mit der Drehachse der Maschine auf einer Linie sind und die Oberarme stabil auf den Polstern bleiben. Wenn sich die Position zu hoch oder zu niedrig anfühlt, passe erst die Einstellung an und erhöhe dann das Gewicht.