Machine Exercises ²⁹

透過拉繩進行胸部交叉動作以保持穩定張力。

使用蝴蝶機進行胸部孤立訓練。

利用拉繩機持續刺激二頭肌。

強化後三角肌與上背部。

透過面拉改善肩膀健康。

下拉杆以锻炼背阔肌，打造宽厚的背部。

將拉繩向下拉動，專注於三頭肌的隔離與力量。

使用經典的拉繩下壓動作來隔離和鍛煉三頭肌。

簡單且有效的動作來強化小腿肌群。

有效隔離鍛鍊小腿比目魚肌。

利用腿舉機加強小腿肌群。

有效鍛鍊下半身肌群且減少背部壓力的機械訓練。

專注於背部中間肌群的隔離訓練。

透過機械設備提供阻力的腹部訓練。

透過使用拉繩設備來進行腹部訓練。

使用T型槓或單邊裝載槓鈴進行背部訓練。

有效隔離訓練大腿前側肌群。

針對腿後肌群的隔離訓練。

坐在或躺在腿弯举机上，向上弯曲双腿，专注于腿后腱肌。

使用繩索進行的有效三頭肌隔離訓練。

增强手臂力量，塑造完美二头肌线条。

增强背部力量，改善体态。

增强腿部力量，提升下肢稳定性。

增强内收肌群，提升髋部稳定性。

增强髋部力量，改善下肢稳定性。

增强背部力量，改善姿势。

增强腿后肌群力量，提升下肢稳定性。

增强背部力量，改善体态。

增强小腿力量，提升下肢稳定性。