腳尖觸碰

如何做:

1. 仰躺於地面，雙腿向上伸直。 2. 雙手伸直，朝向腳尖。 3. 收緊核心，抬起上半身，試圖觸碰腳尖。 4. 慢慢回到起始位置。 5. 每組重複15-20次。 6. 總共完成3-4組。