Mat Exercises ⁵

經典腹部訓練動作，用於增強核心力量。

有效鍛煉上腹、下腹與腹斜肌的動態訓練。

簡單且有效的上腹部訓練動作。

強化側腹肌與核心的靜態訓練。

針對下腹部的簡單有效訓練。