脚尖触碰

如何做:

1. 仰躺于地面，双腿向上伸直。 2. 双手伸直，朝向脚尖。 3. 收紧核心，抬起上半身，试图触碰脚尖。 4. 慢慢回到起始位置。 5. 每组重复15-20次。 6. 总共完成3-4组。