تمارين 5
Mat Exercises 5
- Core
تمرين الطحن
تمرين كلاسيكي لتقوية عضلات البطن وتعزيز التحمل.
Abs - Core
تمرين الدراجة
تمرين ديناميكي يستهدف عضلات البطن العلوية والسفلية والمائلة.
Abs•Obliques - Core
لمس أصابع القدم
تمرين بسيط وفعال لاستهداف الجزء العلوي من عضلات البطن.
Abs - Core
اللوح الجانبي
تمرين فعال لتقوية العضلات المائلة وتحسين ثبات الجذع.
Obliques•Abs•Deep core - Core
تمرين المعدة العكسي
تمرين بسيط وفعال يستهدف عضلات البطن السفلية.
Abs