Loading...
تمرين كلاسيكي لتقوية عضلات البطن وتعزيز التحمل.
تمرين ديناميكي يستهدف عضلات البطن العلوية والسفلية والمائلة.
تمرين بسيط وفعال لاستهداف الجزء العلوي من عضلات البطن.
تمرين فعال لتقوية العضلات المائلة وتحسين ثبات الجذع.
تمرين بسيط وفعال يستهدف عضلات البطن السفلية.