Gym
Plus
计划
训练
练习
指南
Loading...
Home
练习
rope exercises
练习
2
身体部位:
腿部
肩部
背部
手臂
核心
胸部
肌肉:
abs
triceps
rope Exercises
2
核心
拉绳卷腹
像训练其他肌群一样,给腹肌加上负重。
腹肌
手臂
拉绳三头肌下拉
将拉绳向下拉动,专注于三头肌的隔离与力量。
三头肌
此页面的其他语言版本:
中文
EN - English
ES - Español
ZH - 中文
RU - Русский
DE - Deutsch
PT - Português
FR - Français
AR - العربية
登录