Rope Exercises 2

  • تمرين دفع الكابل للعضلة الثلاثية

    تمرين ممتاز لعزل وتقوية العضلة الثلاثية باستخدام جهاز الكابل.

    الذراعين
    Triceps Brachii

    مبتدئ
    متوسط

  • تمرين المعدة بالكابل

    تمرين فعال لتقوية عضلات البطن وزيادة تحديدها.

    العضلة المستقيمة البطنية

    مبتدئ
    متوسط