过头三头肌伸展

如何做:

1. 站立或坐在椅子上，背部挺直，双手握住哑铃。 2. 将哑铃举过头顶，手臂伸直。 3. 慢慢弯曲肘部，将哑铃放到头后。 4. 伸直手臂，回到起始位置。 5. 每组做10–12次。 6. 总共完成3-4组。