Das Bankdrücken ist eine Grundübung, die die Brust, Schultern und Trizeps stärkt. Sie fördert die Oberkörperkraft und den Muskelaufbau. Es ist die generische "Brustpresse", auf die sich ein Plan standardmäßig bezieht.
Ohne Langhantel oder Spotter? Die Maschinen-Brustpresse fixiert die Bahn für sicheres Drücken. Sagt ein Plan "Brustpresse", wählen Sie die Variante nach Ausrüstung und Schultergefühl.