Exercises ²

• Wadenheben

  Eine hervorragende Übung zur Kräftigung der Wadenmuskulatur und Verbesserung der Sprunggelenkstabilität.

  Unterschenkel

  Gastrocnemius, Soleus

  Anfänger

  Eigengewicht

  Kurzhanteln

  Wadenhebe-Maschine

• Wadenheben im Sitzen

  Eine gezielte Übung für den Soleus-Muskel, ideal für den Aufbau der Wadenmuskulatur.

  Unterschenkel

  Schollenmuskel

  Anfänger

  Sitzende Wadenhebe-Maschine