练习 ²

Calf Raise Machine Exercises ²

• 腿部

  提踵

  簡單且有效的動作來強化小腿肌群。

  Calves
• 腿部

  坐姿提踵

  有效隔離鍛鍊小腿比目魚肌。

  比目鱼肌