Exercises 2

  • 提踵

    透過隔離訓練強化小腿肌群，提升腳踝穩定性。

    小腿
    Gastrocnemius, Soleus

    初级

  • 坐姿提踵

    針對比目魚肌的優質隔離訓練，提升小腿力量與穩定性。

    小腿
    比目鱼肌

    初级