Rücken

Weite Klimmzüge

Auch bekannt als: Wide-Grip Pull-Up, Weiter Klimmzug, Klimmzug im Breitgriff

Betonen Sie die Rückenmuskulatur mit diesem breiten Klimmzug.

Weite Klimmzüge sind ideal, um die Breite des Rückens zu vergrößern und die Kraft der oberen Rückenmuskulatur zu steigern.

Ausführung:

Greifen Sie die Klimmzugstange mit einem pronierten Griff (Handflächen von Ihnen weg), Hände weiter als schulterbreit auseinander.
Hängen Sie sich mit ausgestreckten Armen und geradem Körper an die Stange.
Ziehen Sie sich nach oben, bis Ihr Kinn die Stange überragt.
Senken Sie sich langsam wieder in die Ausgangsposition ab.
Wiederholen Sie 8–12 Wiederholungen pro Satz.
Führen Sie 3-4 Sätze durch.