Strength Exercises ⁶⁹

Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.

Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.

Körpergewichtsübung für Brust, Schultern und Trizeps.

Rudern auf einer Schrägbank zur Stärkung des oberen Rückens.

Drücken Sie eine Langhantel auf einer Schrägbank, um die obere Brust zu trainieren.

Verwenden Sie Parallelstangen, um Ihre untere Brust und Trizeps zu trainieren.

Drücken Sie Gewichte auf einer Negativ-Bank, um die untere Brust zu trainieren.

Drücken Sie die Langhantel mit engem Griff, um Trizeps und Brust zu trainieren.

Stärke deinen gesamten Körper und verbessere deine Haltung.

Senken Sie die Langhantel mit nahezu gestreckten Beinen.

Heben Sie eine Langhantel, um den Bizeps zu trainieren.

Gezieltes Training für die Trizepsmuskulatur.

Stärkt den Trizeps durch Überkopfbewegungen.

Stärkt Bizeps und Unterarme mit neutralem Griff.

Verbessern Sie gezielt Ihre Griffkraft.

Tragen Sie schwere Gewichte über eine Strecke, um Kraft und Ausdauer zu steigern.

Kombiniert reguläre und reverse Curls für Bizeps und Unterarme.

Stärken Sie Unterarme und Bizeps mit umgekehrtem Griff.

Stärken Sie Unterarme und Bizeps mit einem umgekehrten Griff.

Ein klassisches Oberkörpertraining für Rücken, Bizeps und Unterarme.

Ein klassisches Eigengewichts-Training für den Oberkörper.

Ein effektives Training für Bizeps und Rücken.

Betonen Sie die Rückenmuskulatur mit diesem breiten Klimmzug.

Schonen Sie Ihre Schultern mit neutralem Griff bei Klimmzügen.

Fortgeschrittene Klimmzüge mit seitlicher Bewegung.

Stärken Sie Ihre Schultern und Trizeps mit diesem Klassiker.

Schulterpresse mit Drehung.

Ziehen Sie die Hantel zur Brust, um Schultern und Trapez zu trainieren.

Stärken Sie Ihre Trapezmuskeln mit Schulterheben.

Stärken Sie Ihre Trapezmuskeln mit Schulterheben.

Senke und hebe deinen Körper mit Hilfe von parallelen Stangen, um die Trizeps zu trainieren.

Drücke das Kabel nach unten, um die Trizeps zu isolieren und zu stärken.

Isoliere deine Trizeps mit diesem klassischen Kabelzug-Workout.

Halte diese Position, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken.

Fortgeschrittene Übung zur Stärkung der unteren Bauchmuskulatur.

Anspruchsvolle Übung, die die unteren Bauchmuskeln und die schrägen Muskeln trainiert.

Effektive statische Übung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.

Eine einfache, aber effektive Übung zur Kräftigung der Waden.

Eine effektive Variation zur Kräftigung der Waden mit zusätzlichem Widerstand.

Eine anspruchsvolle Übung, die jede Wade einzeln trainiert.

Ein anspruchsvolles Wadenheben mit zusätzlichem Gewicht.

Eine explosive Übung zur Kräftigung des Unterkörpers.

Eine vielseitige Übung für den Unterkörper, die Kraft und Stabilität aufbaut.

Eine sichere Übung für den Unterkörper, die Kraft und Muskelmasse aufbaut.

Eine dynamische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.

Eine Grundübung für den Rücken, die mehrere Muskelgruppen anspricht.

Effektives Bauchtraining mit Fokus auf die unteren Bauchmuskeln.

Ein isoliertes Bauchmuskeltraining mit Kabelzug.

Grundübung für einen starken und massiven Rücken.

Perfekt für einseitiges Training der Rückenmuskulatur.

Stärke deinen unteren Rücken und verbessere deine Haltung.

Setzen oder legen Sie sich auf die Beinbeugemaschine und ziehen Sie die Beine nach oben, um die hinteren Oberschenkel zu trainieren.

Stärke deinen Rumpf und forme deine Gesäßmuskulatur.

Ein anspruchsvolles einbeiniges Training zur Stärkung von Beinen und Gesäß.

Ein hervorragendes Unterkörpertraining, das die Oberschenkel und die Rumpfmuskulatur stärkt.

Ein klassisches Hüftbeuge-Training für den unteren Rücken, die Oberschenkelrückseite und das Gesäß.

Ein einfaches, aber anspruchsvolles Training zur Stärkung der Beine durch Halten der Kniebeuge.

Ein herausforderndes Training für Beinmuskulatur, Balance und Koordination.

Ein einfaches isometrisches Training zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur.

Ein isometrisches Core-Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.

Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und Oberkörperkraft.

Eine Variante des Ausfallschritts, die Gesäß und Oberschenkel stärkt.

Verbessere deine Balance und stärke deine Beinmuskulatur.

Eine anfängerfreundliche Variante zur Kräftigung der Beine und Verbesserung des Gleichgewichts.

Stärke deinen Rücken und verbessere deine Haltung.

Stärke deine Beine und verbessere deine Stabilität.

Stärke deinen Rücken und verbessere deine Haltung.

Stärke deinen Rücken und verbessere deine Haltung.

Stärke deinen Rücken und verbessere deine Körperhaltung.