Curl inverso de muñeca

Cómo hacer:

1. Siéntate en un banco con los antebrazos apoyados en los muslos, sujetando una mancuerna o barra con las palmas hacia abajo. 2. Deja que las muñecas cuelguen del borde de los muslos. 3. Extiende lentamente las muñecas hacia arriba. 4. Baja el peso de manera controlada. 5. Repite de 12 a 15 veces. 6. Haz 3-4 series.