Brazos

Curl inverso de muñeca

También conocido como: Reverse Wrist Curl, Extensión de muñeca con barra, Curl de antebrazo en pronación

Mejora el equilibrio y la fuerza del antebrazo.

El curl inverso de muñeca es un ejercicio perfecto para trabajar los extensores del antebrazo, mejorando la fuerza y el equilibrio.

Cómo hacer:

Siéntate en un banco con los antebrazos apoyados en los muslos, sujetando una mancuerna o barra con las palmas hacia abajo.
Deja que las muñecas cuelguen del borde de los muslos.
Extiende lentamente las muñecas hacia arriba.
Baja el peso de manera controlada.
Repite de 12 a 15 veces.
Haz 3-4 series.

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