Brazos
Fortalecedor de agarre
Mejora tu fuerza de agarre con ejercicios específicos.
El fortalecedor de agarre es ideal para desarrollar fuerza en las manos y antebrazos, mejorando la resistencia del agarre.
- Parte del cuerpo
- Brazos
- Nivel
- Principiante,Intermedio,Avanzado
- Músculos
- AntebrazosFinger Flexors
- Equipo
- Fortalecedor de agarre
- Objetivo
- Resistencia,Fuerza
Cómo hacer:
1. Sostén un fortalecedor de agarre en una mano con la palma hacia adentro. 2. Aprieta el fortalecedor lo más fuerte posible, juntando los mangos. 3. Mantén la presión durante 1-2 segundos y suelta lentamente. 4. Repite de 12 a 15 veces por mano. 5. Haz 3-4 series con cada mano.Consejos:
- Realiza el movimiento de manera controlada para evitar tensiones innecesarias. - Concéntrate en apretar con la máxima fuerza posible. - Aumenta la resistencia gradualmente a medida que mejoras. - Relaja el antebrazo para aislar los músculos de la mano.Esta página en otros idiomas: