Pull Exercises ⁵²

Realiza remos inclinados con barra para fortalecer la parte superior de la espalda.

Estira y contrae los músculos del pecho usando mancuernas.

Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.

Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.

Levanta mancuernas doblando los brazos para trabajar los bíceps.

Levanta una barra flexionando los brazos para trabajar los bíceps.

Fortalece tus brazos y mejora la definición muscular.

Aísla tus bíceps para un trabajo más intenso.

Fortalece los antebrazos y mejora la resistencia del agarre.

Mejora el equilibrio y la fuerza del antebrazo.

Fortalece bíceps y antebrazos con agarre neutro.

Combina curl regular e inverso para trabajar bíceps y antebrazos.

Fortalece los antebrazos enrollando y desenrollando peso.

Fortalece los antebrazos y bíceps con un agarre invertido.

Fortalece los antebrazos y bíceps con un curl de agarre invertido.

Un ejercicio clásico para la parte superior del cuerpo que fortalece la espalda y los brazos.

Fortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.

Ejercicio eficaz para fortalecer bíceps y espalda.

Enfoca más en los dorsales con este agarre ancho.

Protege tus hombros y trabaja bíceps y dorsales con agarre neutro.

Dominadas avanzadas con enfoque en dorsales y core.

Maximiza el crecimiento del bíceps con tensión constante.

Aísla los bíceps con curls controlados en el banco Scott.

Tonifica tus hombros con este ejercicio de elevación lateral.

Fortalece tus deltoides posteriores y parte superior de la espalda.

Fortalece los deltoides frontales y el pecho superior.

Fortalece hombros posteriores y espalda alta.

Levanta la barra hacia el mentón, trabajando hombros y trapecios.

Fortalece tus trapecios con encogimientos de hombros.

Fortalece tus trapecios con encogimientos.

Mejora la salud de los hombros con face pulls.

Jala la barra hacia tu pecho para desarrollar una espalda ancha.

Un movimiento desafiante para fortalecer el abdomen inferior.

Un ejercicio desafiante que fortalece el abdomen inferior y los oblicuos.

Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

Ejercicio de aislamiento enfocado en los músculos de la espalda media.

Ejercicio sencillo y efectivo para los abdominales inferiores.

Ejercicio aislado que fortalece el abdomen usando una polea.

Ejercicio compuesto para fortalecer la parte media y alta de la espalda.

Ejercicio eficaz para fortalecer un lado de la espalda a la vez.

Fortalece tu zona lumbar y mejora tu postura.

Ejercicio clave para aislar los isquiotibiales.

Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.

Un ejercicio clásico de bisagra que fortalece la espalda baja, los isquiotibiales y los glúteos.

Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer y definir los hombros.

Un excelente ejercicio para fortalecer los deltoides traseros y mejorar la postura.

Fortalece tus bíceps y mejora la definición de tus brazos.

Fortalece tu espalda y mejora tu postura con este ejercicio.

Fortalece tu espalda y mejora tu postura con este ejercicio.

Fortalece tus isquiotibiales y mejora la estabilidad de tus rodillas.

Fortalece tu espalda y mejora tu postura con este ejercicio esencial.

Fortalece y define tus brazos con este clásico ejercicio.