Упражнение 'Супермен' направлено на укрепление мышц спины, особенно поясничного отдела, а также ягодиц и задней поверхности бедра. Оно помогает улучшить осанку и предотвратить боли в спине, что особенно важно для тех, кто много времени проводит сидя.
Выполняя 'Супермена', вы также развиваете координацию и баланс, что делает это упражнение полезным для общего физического состояния. Оно не требует специального оборудования и может выполняться в любом месте, где есть немного свободного пространства.
Это упражнение часто называют 'Супермен' из-за характерной позы, напоминающей полет супергероя. Оно подходит для всех уровней подготовки и может быть включено в любую тренировочную программу.