Подъем штанги на бицепс — это классическое упражнение для развития силы и объема бицепсов. Оно помогает не только укрепить мышцы рук, но и улучшить их форму, что делает его популярным среди тех, кто хочет иметь красивые и сильные руки.
Основная нагрузка приходится на бицепсы, но также задействуются мышцы предплечий и стабилизаторы корпуса. Регулярное выполнение этого упражнения способствует улучшению осанки и предотвращению травм, связанных с недостаточной силой рук.
В залах это упражнение часто называют просто 'бицепс со штангой'. Оно подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, так как позволяет регулировать вес штанги в зависимости от уровня подготовки.