Arms
تمارين عضلة البايسبس بالبار
تقوية عضلات الذراعين وزيادة حجمها بشكل ملحوظ.
تمارين عضلة البايسبس بالبار هي واحدة من التمارين الأساسية التي تركز على تقوية عضلات الذراعين، خاصة عضلة البايسبس. يُعتبر هذا التمرين من التمارين الشائعة في الصالات الرياضية، حيث يساعد في زيادة حجم العضلات وتحسين قوتها.