Loading...
Сгибайте штангу двумя руками, чтобы тяжело нагрузить бицепс.
Укрепите трапеции с помощью шрагов.
Классика для силы груди, плеч и трицепсов.
Базовое упражнение для укрепления мышц спины.
Сгибайте локоть с отягощением, чтобы развить и оформить бицепс.
Жим штанги узким хватом для акцента на трицепсы и грудь.
Укрепляет мышцы спины и ног, улучшая общую силу и выносливость.
Жим штанги на наклонной скамье вниз для проработки нижней части груди.
Укрепляйте хват и предплечья, перенося тяжести.
Укрепляет передние дельты и верхнюю часть груди.
Отличное упражнение для ног и улучшения осанки.
Классическое упражнение для укрепления поясницы, ягодиц и задней поверхности бедра.
Выполняйте тяги на наклонной скамье для укрепления верхней части спины.
Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.
Динамическое упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц.
Изолируйте бицепсы с помощью сгибаний на скамье Скотта.
Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.
Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.
Укрепляет разгибатели предплечий.
Опустите штангу, удерживая ноги почти прямыми.
Укрепляйте плечи и трицепсы с помощью этого классического упражнения.
Укрепите трапеции с помощью шрагов.
Изолирующее упражнение для трицепсов.
Базовое упражнение для укрепления и стабилизации нижней части тела.
Эффективное упражнение для укрепления икроножных мышц с отягощением.
Прорабатывайте заднюю поверхность бедра за счёт глубокого растяжения, поднимая штангу с пола на почти прямых ногах.
Основное упражнение для увеличения силы и толщины спины.
Тяните штангу к подбородку, чтобы проработать плечи и трапеции.
Укрепляет предплечья и улучшает хват.