Biceps Exercises ¹⁴

Поднимайте гантели, сгибая руки для тренировки бицепсов.

Поднимайте штангу, сгибая руки для тренировки бицепсов.

Укрепите бицепсы и предплечья с помощью этого упражнения.

Максимально изолируйте бицепс с помощью строгой техники.

Укрепляет бицепсы и предплечья с нейтральным хватом.

Комбинирует классический и обратный подъём для бицепсов и предплечий.

Классическое упражнение для тренировки спины и рук.

Укрепите верхнюю часть тела с помощью классического упражнения с собственным весом.

Эффективное упражнение для укрепления бицепсов и спины.

Подтягивания с нейтральным хватом для снижения нагрузки на плечи.

Поддерживайте постоянное напряжение на бицепсах с помощью тросового тренажера.

Изолируйте бицепсы с помощью сгибаний на скамье Скотта.

Укрепите бицепсы и улучшите форму рук.

Укрепите свои бицепсы и улучшите форму рук.