Сгибайте штангу двумя руками, чтобы тяжело нагрузить бицепс.
Сгибайте локоть с отягощением, чтобы развить и оформить бицепс.
Поддерживайте постоянное напряжение на бицепсах с помощью тросового тренажера.
Эффективное упражнение для укрепления бицепсов и спины.
Максимально изолируйте бицепс с помощью строгой техники.
Сгибайте по гантели в каждой руке для симметричных, рельефных бицепсов.
Укрепите бицепсы и предплечья с помощью этого упражнения.
Сгибание по фиксированной траектории — изоляция бицепса без баланса.
Укрепите бицепсы и улучшите форму рук.
Подтягивания с нейтральным хватом для снижения нагрузки на плечи.
Изолируйте бицепсы с помощью сгибаний на скамье Скотта.
Укрепите верхнюю часть тела с помощью классического упражнения с собственным весом.
Классическое упражнение для тренировки спины и рук.
Укрепляет бицепсы и предплечья с нейтральным хватом.
Комбинирует классический и обратный подъём для бицепсов и предплечий.