罗马尼亚硬举是一项针对腿后腱与臀部的复合运动，有助于提升下半身力量与柔韧性。
与常规硬拉（从地面拉到锁定、屈膝发力的力量动作）和直腿硬拉（腿更直、行程更大、每次回到地面）不同，罗马尼亚硬举的膝盖保持固定的轻微弯曲，全程不触地、持续保持张力。