Das rumänische Kreuzheben ist eine Grundübung, die hintere Oberschenkel und Gesäß stärkt und die Flexibilität verbessert.
Anders als das klassische Kreuzheben — eine Kraftübung vom Boden mit gebeugten Knien — und das gestreckte Kreuzheben mit geraderer Beinhaltung und größerem Bewegungsumfang vom Boden, behält das rumänische Kreuzheben eine fixierte leichte Kniebeugung und bleibt unter Spannung, ohne die Hantel am Boden abzusetzen.