三頭肌臂屈伸

如何做:

1. 站立於平行桿之間並穩固握住桿子。 2. 抬起身體直到手臂完全伸直。 3. 慢慢下降，彎曲肘部直到肩膀略低於肘部。 4. 推回身體至起始位置。 5. 每組完成8-12次。 6. 總共進行3-4組。