Flexibility Exercises 2
تمرين صباح الخير مثالي لتقوية السلسلة الخلفية وتحسين مرونة الورك.
Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinaeمتوسطالبارالخطوات الجانبية تساعد في تقوية الأرداف والفخذين وتحسين مرونة الجزء السفلي من الجسم.
الجزء السفلي من الجسمGlutes, Quadricepsمتوسطوزن الجسم