Flexibility Exercises 2

  • Наклоны "Доброе утро"

    Наклоны "Доброе утро" укрепляют заднюю цепь мышц и улучшают гибкость.

    Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

    Средний

  • Шаги в сторону

    Шаги в сторону помогают укрепить ягодицы и бёдра, а также улучшают гибкость ног.

    Нижняя часть тела
    Glutes, Quadriceps

    Средний