Flexibility Exercises ²

• Good mornings

  Les Good mornings sont parfaits pour renforcer la chaîne postérieure et améliorer la flexibilité.

  Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

  Intermédiaire

  Barre

• Fentes latérales

  Les fentes latérales renforcent les fessiers et les cuisses tout en améliorant la flexibilité.

  Partie inférieure du corps

  Glutes, Quadriceps

  Intermédiaire

  Poids de corps