Flexibility Exercises ²

• Buenos días

  Buenos días es excelente para fortalecer la cadena posterior y mejorar la estabilidad del core.

  Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

  Intermedio

  Barra

• Zancadas laterales

  Las zancadas laterales fortalecen glúteos y muslos, mejorando la flexibilidad de las piernas.

  Parte inferior del cuerpo

  Glutes, Quadriceps

  Intermedio

  Peso corporal